Acupressure Points: हम आज के दौर में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम सेहत भी शॉर्टकट तरीके से बनाना चाहते हैं, लेकिन ये समझ लें कि जिंंदगी शॉर्ट है मगर जिंदगी को सेहमंद बनाने का कोई शॉर्टकट नहीं होता है स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तो वक्त देना ही पड़ेगा। वहीं दूसरी ओर आज की लाइफ में तनाव भी बढ़ता जा रहा है। लेकिन तनाव कम करने के कुछ तरीके हैं जिन्हें आप किसी भी वक्त कर सकते हैं। फिर चाहे आप ऑफिस में हों या घर पर, कहीं भी तनाव कम करने के ये उपाय अपना सकते हैं। तनाव कम करने का एक्युप्रेशर थैरेपी में खास पॉइंट बताए गए हैं, जिन्हें अपना कर आप काफी हद तक अपने तनाव को दूर कर सकते हैं। विशेषज्ञ के जरिए यहां हम आपको बता रहे हैं शरीर के कुछ खास पॉइंट (Acupressure Points) जिन्हें दबाकर आ अपने तनाव को दूर कर सकते हैं। ध्यान रखें कि जो भी थैरेपी आप अपनाएं उसमें संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेवें।
सिर का प्रेशर पॉइंट: (Acupressure Points)
आंखों के बीच वाले बिन्दुओं पर दबाव डालने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन स्रावित होता है, जिससे अच्छी नींद आती है। इसके साथ ही तनाव पैदा करने वाला हार्मोन कॉर्टिसोल का स्राव भी नहीं होता। सिर के प्रेशर बिन्दुओं पर तीन सेकंड तक दबाव डाला जाए तो तेज सिरदर्द से भी आराम मिलता है।
कान के पीछे का बिंदु
कान की नीचे वाले हिस्से यानी इयर लोब की रोज पांच मिनट मालिश करने से तनाव से आराम मिलता है। याद्दाश्त भी बढ़ती है। इस पॉइंट को दबाने से डिप्रेशन, सिरदर्द, चक्कर, आंख, कान और नाक के रोगों में आराम मिलता है।
हाथों के प्रेशर पॉइंट
हाथों की कलाई पर अंगुली और अंगूठे के बीच बहुत-सी मसल्स ऐसे होती हैं जिनको दबाने से आराम मिलता है। हाथ के दोनों तरफ प्रेशर बिंदुओं पर दबाव बनाएं। हाथ को बंद करें और खोले। इससे दबाव बिंदुओं पर दबाव पड़ेगा और तनाव से आराम मिलेगा।
गर्दन के पास का बिंदु
गर्दन में रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर की मांसपेशियों में दबाव डालें लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि रीढ़ की हड्डी पर दबाव नहीं पड़े। मांसपेशियों पर ऊपर-नीचे प्रेशर देने से राहत मिलती है।
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