फिटनेस न्यूज़ . पेशे से आयुर्वेदिक डॉक्टर शरवरी इनामदार फिटनेस लवर्स के लिए इन दिनों फेवरेट बन चुकी हैं। वजह ये कि सोशल मीडिया पर वे फिटनेस फ्रीक शरवरी वेट ट्रेनिंग, पुश अप्स के साथ-साथ ट्रेडिशनल वर्कआउट करती नजर आ रही हैं। उनके वीडियो तेजी से वायरल हो रहे हैं।
वैसे तो उनकी उम्र की सभी महिलाएं वेस्टर्न वेयर में वर्कआउट करना पसंद करती हैं, लेकिन शरवरी जिम में साड़ी पहनकर वर्कआउट करती नजर आती हैं। पुणे की रहने वाली शरवरी वर्षों से, व्यायाम और आहार की एक विशेष दिनचर्या को फॉलो कर रही हैं।
शरवरी का कहना है कि साड़ी किसी भी काम को करने में बाधक नहीं बनती, बल्कि इसे पहनकर महिला होने का आनंद महसूस होता है।
वेट ट्रेनिंग को शामिल करने की सलाह
शरवरी सभी महिलाओं को अपने फिटनेस रूटीन में वेट ट्रेनिंग को शामिल करने की सलाह देती हैं। इससे मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं।
उनके अनुसार इस तरह का व्यायाम आपको भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। इस तरह आप अपने परिवार और समाज की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।
ट्रेनिंग से जुड़ी कई भ्रांतियों को दूर किया
लंबे समय तक जवां रहने और शरीर की मजबूती के लिए वेट ट्रेनिंग भी जरूरी है। उन्होंने अपने वीडियो के जरिए महिलाओं के वेट ट्रेनिंग से जुड़ी कई भ्रांतियों को दूर करने की भी कोशिश की है।
वह एक ट्रेनर की देखरेख में पुश अप्स और पुल अप्स जैसे वर्कआउट शुरू करने की भी सलाह देती हैं।
