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एक सफल वैवाहिक जीवन के लिए स्वस्थ यौन संबंध का होना बहुत जरूरी है, लेकिन पुरुष अक्सर संबंध में अपनी टाइमिंग को लेकर चिंतित रहते हैं। सेक्सुअल मेडिसिन रिव्यू के रिसर्च के अनुसार, 9-25% पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शीघ्रपतन का कारण प्रदर्शन चिंता है। जबकि 6-16% महिलाओं में यौन इच्छा में कमी का कारण होता है।
ये आंकड़े बताते हैं कि प्रदर्शन की चिंता एक आम समस्या है, लेकिन स्वस्थ यौन जीवन के लिए इसे दूर करना महत्वपूर्ण है। जानकारों का कहना है कि यौन संबंधों में परेशानी और असंतोष के कारण जोड़ों का दांपत्य जीवन भी बर्बाद हो सकता है।
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आज भी समाज में बहुत से लोग यौन संबंधों के बारे में खुलकर बात नहीं कर पाते हैं। वे न केवल शर्म महसूस करते हैं बल्कि कई गलतफहमियों का शिकार भी हो जाते हैं। यह एक स्वस्थ शारीरिक संबंध बनाने की राह में सबसे बड़ी बाधा बन सकता है। प्रदर्शन की चिंता एक ऐसी समस्या है, जिसके शिकार आमतौर पर नवविवाहित जोड़े होते हैं।
यह चिंता महिलाओं और पुरुषों दोनों में देखी जाती है। ऐसे में वे यौन जीवन को लेकर अनजाने में एक डर से घिर जाते हैं। जब प्रदर्शन की चिंता एक नियमित मुद्दा बन जाती है, तो यह न केवल यौन जीवन बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।
इससे कपल्स के रिलेशन पर इंम्पैक्ट पड़ता है
कई बार फंतासी की समस्या के कारण पुरुष पार्टनर के साथ पूरी तरह से सेक्सुअल रिलेशन में नहीं आ पाते हैं। फंतासी के कारण प्रदर्शन की चिंता से पीड़ित पुरुषों को इरेक्शन न होना, थोड़े समय के लिए इरेक्शन होना या संभोग से पहले स्खलन आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
साथ ही, योनिजन के कारण महिलाएं चाहकर भी समर्थन नहीं कर पाती हैं। ऐसे में यौन संतुष्टि की कमी के कारण कपल्स के रिश्ते पर असर पड़ने लगता है। इस तनाव के कारण वे डिप्रेशन की ओर बढ़ने लगते हैं।
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इस तरह करें समस्या का समाधान
मनोवैज्ञानिक डॉ. प्रेरणा वर्मा का कहना है कि लगभग 90% पुरुषों और महिलाओं को पहली बार सेक्स के दौरान प्रदर्शन की चिंता होती है। कपल्स को एक दूसरे को समझने के लिए समय देना जरूरी है। साथ ही तन-मन से एक-दूसरे को पूरी तरह स्वीकार करें।
प्रदर्शन चिंता की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार और चिंता-विरोधी दवाओं की आवश्यकता होती है। यहां तक कि सप्ताह में 20 से 30 मिनट का दैनिक व्यायाम भी प्रदर्शन की चिंता के स्तर को कम कर सकता है।
विवाहित जीवन में स्वस्थ यौन संबंध बनाने के लिए उपयोगी टिप्स
भावनात्मक संबंध बनाएं और विश्वास जीतें।
फिजिकल रिलेशंस को परीक्षा की तरह न लें।
एक दूसरे से शारीरिक संबंध बनाने के बारे में बात करें।
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