sex life : अक्सर कई लोगों को अपनी सेक्स लाइफ (याैन जीवन) से जुड़ी कई तरह की परेशानियों का (यौन क्षमत) सामना करना पड़ता है, लेकिन यकीन मानिए इसके लिए आपकी कई तरह की आदतें ही आपकी सेक्स लाइफ को खत्म करने का काम करती हैं।
इसलिए संभल जाएं। आज हम आपको इन्ह आदतों के बारे में बताएंगे जो किसी न किसी तरह आपके ही द्वारा आपकी सेक्स लाइफ पर बेहद बुा असर डालती हैं।
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पहले तो आपको बता दे कि किसी भी रिश्ते में प्यार, विश्वास और आपसी समझ के साथ ही इंटिमेसी (sex life) का होना भी बेहद जरूरी होता है।
अन्य तरह की भावनात्मक बॉन्डिंग की तरह ही इंटिमेसी से भी रिश्तों को मजबूती मिलती है। लेकिन ज्यादातर लोग आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में ऐसे भी हैं जिनको अपने यौन जीवन को लेकर काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
अब जैसा कि हमने आपको उपर बताया कि इसके पीछे आपकी कुछ आदतें जिम्मेदार होती हैं। आइए आपको बता हैं कि आखिर कौनसी वो आदते हैं जो आपकी यौन इच्छाओं को समाप्त करने की ओर ढकेलती हैं और आपके सेक्स लाइफ पर बुरा असर डालती हैं।
गलत फूड हैबिट्स
यदि आपको जंक फूड्स काफी ज्यादा पसंद है तो इसका सीधा मतलब है कि आप अपनी बॉडी को कार्ब्स, सैचुरेटेड और ट्रांसफैट से भरते जा रहे हैं। इससे नुकसान ये है कि बॉडी का ब्लड फ्लो बेहद स्लो हो जाता है।
बता दें कि रोजमर्रा की दिनचर्या में आप इस तरह के फूड का सेवन करते हैं तो ये इंटिमेसी के दौरान आपकी परफॉर्मेंस (sex life) पर बुरा असर डालती हैं। बेहतर होगा कि इन जंक फूड को छोड़कर आप फ्रूट्स, सब्जियां और प्रोटीनयुक्त खाने का सेवन करें। हेल्दी फूड खाने से शरीर में एनर्जी लगातार बनी रहती है।
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नमक का ज्यादा सेवन
रोजाना ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करना भी आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर लिबिडो को कम करता है। बाजार में कई प्रीपैक्ड फूड्स में भी सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए इस तरह के खाने से परहेज करें।
ज्यादा समय तक मानसिक रूप से परेशान रहना
यदि आप किसी बता के कारण लंबे समय तक स्ट्रेस में रहते हैं तो इससे भी आपकी सेहत पर तो बुरा असर पड़ेगा ही साथ ही इंटीमेट होने की इच्छा भी कम होती चली जाएगी। ये मानसिक परेशानी ऐसी है कि यदि आप बेहतर डाइट भी फॉलो करें तो और स्ट्रेस बना रहे तो हैल्दी डाइट का असर भी शरीर को नहीं लगता।
ऐसे में यदि आप सेक्स लाइफ (sex life) को बेहतर बनाना चाहते हैं तो स्ट्रेस को जितना जल्द हो सकते अपने से दूर कर लें। अपनी परेशानियों का हल जल्द से जल्द निकालें।
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आपसी समझ जरूरी, एक दूसरे से खुलकर बात करें
यदि आपको अपनी सेक्स लाइफ (sex life) से जुड़ी कोई बात परेशान करे जा रही है या आपके पास अपनी इस इंटीमेसी को बेहतर बनाने का आइडिया है तो पार्टनर से इसे लेकर खुलकर बात करें। यदि आप इसके बारे में बात करने से आप शर्माते रहेंगे तो इसका असर आप दोनो पर ही होगा।
अनियंत्रित वजन नपुंसकता का कारण
सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है कि आप अपना बीएमआई के अनुसार वजन मेंटेंन रखें। यदि वजन बढ़ गया है तो आज से ही वजन घटना शुरू कर दें। ये आपकी सेक्स लाइफ के साथ (sex function) आपकी सेहत के लिए भी बेहतर रहेगा।
सेक्स लाइफ (sex life) की बात करें तो बढ़ा वजन आपकी परफॉर्मेंस पर बुरा असर डालता है। खासतौर पर यदि आप आप पुरुष हैं तो। एक स्टडी में ये साबित भी हुआ है कि जिन पुरुषों की कमर 40 इंच से ज्यादा होती है उन्हें इंपोटेंसी यानि नपुंसकता झेलनी पड़ती है।
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