Heatwave Heart Attack Risk Study India: साल 2019, China के Jiangsu Province की एक दोपहर। तापमान 42 डिग्री पार कर चुका था। खेत में काम कर रहे एक बुजुर्ग को चक्कर आने लगे। उन्होंने इसे मौसम की थकान समझा, लेकिन दोपहर होते-होते वे Heart Attack से जमीन पर गिर पड़े। अस्पताल पहुंचने से पहले ही मौत हो चुकी थी।

American Heart Association Journal की रिपोर्ट के मुताबिक, सिर्फ पांच सालों में Jiangsu में 2 लाख से ज्यादा Heart Attack के केस दर्ज किए गए। जिनमें से अधिकांश मामलों का कारण Heatwave और Air Pollution बताया गया।

यह रिपोर्ट भले ही चीन पर केंद्रित हो, लेकिन इसके संकेत भारत जैसे Extreme Heat Zones वाले देश के लिए बेहद गंभीर हैं।

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भारत में बढ़ता तापमान और दिल की सेहत पर खतरा

भारत के कई शहरों में Temperature 45°C तक पहुंच चुका है। Indian Meteorological Department (IMD) ने कई राज्यों में Heatwave Alert जारी किया है। लगातार गर्मी में न सिर्फ Skin और Brain प्रभावित होते हैं, बल्कि Cardiovascular System यानी हृदय प्रणाली पर भी भारी दबाव पड़ता है।

Heatwave Heart Attack Risk Study India के अनुसार, भारत में हर साल गर्मी के दौरान Heart Failure और Sudden Cardiac Arrest के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।

गर्मियों में कैसे बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा?

जब गर्मियों में तापमान अत्यधिक हो जाता है, तो शरीर Body Temperature Control के लिए अधिक पसीना बहाने लगता है। यह प्रक्रिया शरीर को ठंडा रखने के लिए जरूरी होती है, लेकिन इससे Blood Circulation पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। पसीना बहाने के दौरान त्वचा को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है, जिससे Heart को ज्यादा तेज़ी से पंप करना पड़ता है।

इस अतिरिक्त मेहनत के कारण Cardiac Stress बढ़ जाता है, और

विशेष रूप से उन लोगों के लिए Heart Attack Risk बढ़ जाता है, जिनकी हृदय से जुड़ी समस्याएं पहले से मौजूद हैं।

गर्मियों में हार्ट अटैक क्यों बढ़ता है? जानिए मेडिकल लॉजिक (Heatwave Heart Attack Risk)

गर्मी में शरीर अपनी Core Body Temperature को नियंत्रित करने के लिए पसीना बहाता है। यह प्रक्रिया अगर लंबी चले तो Dehydration हो सकता है। इससे:

ब्लड वॉल्यूम कम होता है
दिल को ब्लड पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है
Blood Pressure गिरने या बढ़ने से दिल पर तनाव आता है
अधिक पसीना और नमक की कमी Electrolyte Imbalance कर देती है

इन सभी कारणों से Heatstroke to Heart Attack की कड़ी बनती है।

गर्मी में हार्ट अटैक का खतरा क्‍यों बढ़ता है इसे आम तरीके से स्‍टेप बाय स्‍टेप नीचे लिखे पॉइंट्स से समझ‍िए

शरीर की गर्मी सहने की सीमा होती है

Extreme Heat के एक स्तर के बाद शरीर खुद को कूल नहीं रख पाता और थकावट या लक्षण दिखाने लगता है।

गर्मी में शरीर पसीना अधिक बहाता है

Body Cool रखने के लिए पसीना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन अधिक पसीना कई जटिलताएं लाता है।

त्वचा को पसीना निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है

Skin को पसीना बाहर निकालने में ज्यादा काम करना पड़ता है, जिससे ब्लड फ्लो भी प्रभावित होता है।

त्वचा के लिए अधिक ब्लड फ्लो की जरूरत होती है

शरीर की गर्मी बाहर निकालने के लिए Skin में ज्यादा Blood Flow की आवश्यकता होती है।

ब्लड फ्लो डायवर्ट होकर स्किन की तरफ जाता है

Heatwave में Heart से निकलने वाला खून Skin की तरफ डायवर्ट हो जाता है, जिससे हार्ट को खुद कम सप्लाई मिलती है।

दिल को कम ब्लड मिलने लगता है

Skin को अधिक रक्त देने से Heart तक पर्याप्त Blood Flow नहीं पहुंच पाता।

हार्ट को ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है

Cardiac Muscles को ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने के लिए और ज्यादा ताकत झोंकनी पड़ती है।

अधिक पसीना शरीर से फ्लूइड कम कर देता है

डिहाइड्रेशन की स्थिति पैदा होती है, जिससे Electrolyte Balance बिगड़ सकता है।

पसीने की अधिकता से ब्लड गाढ़ा हो सकता है

Fluid Loss से Blood Thickening हो सकता है, जो Heart Attack Risk को बढ़ा सकता है।

ब्लड पंप करने में हार्ट को दिक्कत होती है

विस्कोस ब्लड को पंप करना हार्ट के लिए और ज्यादा चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है

दिल तक पर्याप्त Oxygen नहीं पहुंचने से हार्ट स्ट्रेस में चला जाता है।

इन सभी वजहों से गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है

इस पूरी Physiological Process के कारण Extreme Heat Heart Attack Risk को कई गुना बढ़ा देती है।

कौन से लोग सबसे ज्यादा जोखिम में हैं?

Heart Patients: जिनको पहले से हृदय रोग हैं
High BP और Diabetes वाले मरीज
बुजुर्ग (60+ Age)
Outdoor Workers – किसान, मजदूर
बच्चे और नवजात – शरीर का तापमान संतुलन कठिन

गर्मी से 233% तक बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा

Medical Journal Circulation में प्रकाशित एक रिपोर्ट बताती है कि यदि ग्रीनहाउस गैसों के उत्सर्जन में कटौती नहीं की गई, तो 2036 से 2065 के बीच गर्मी से होने वाली Heart Attack Deaths में 233% तक बढ़ोतरी हो सकती है।

Climate Change and Heart Disease का यह संबंध अब केवल थ्योरी नहीं, बल्कि प्रमाणिक तथ्य बन चुका है।

गर्मी में हार्ट अटैक से कैसे बचा जाए? – जरूरी टिप्स

Hydration पर ध्यान दें: दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी
धूप में सीधा एक्सपोज़र न लें
Loose और Light Color कपड़े पहनें
Salt और Electrolyte Balance बनाए रखें
Regular Health Checkup कराते रहें
हार्ट पेशेंट मेडिकेशन साथ रखें

क्या कहती है विश्व स्वास्थ्य विशेषज्ञों की चेतावनी?

WHO का मानना है कि “गर्मी अब Silent Killer है”
American Heart Association का डेटा कहता है – “Heatwave मौतों का नया कारण बन चुकी है”
Doctors for Climate Change संगठन इसे “Third Generation Health Emergency” मानते हैं

भारत के लिए क्या जरूरी है?

Heat Resilience Policy – जैसे अहमदाबाद में बना हीट एक्शन प्लान
Local Weather Alert Systems – WhatsApp और SMS आधारित
Work Hour Rescheduling – मजदूरों के लिए दोपहर का ब्रेक
Cooling Zones in Public Spaces
School Holiday Flexibility During Heat Alerts

किन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा है?

हार्ट एंड जनरल हॉस्पि‍टल मुंबई के वरिष्‍ठ ह्रदय रोग विशेषज्ञ डॉ. जयेश शर्मा के अनुसार, Heatwave यानी ज्यादा गर्मी के दौरान शरीर पर स्ट्रेस काफी बढ़ जाता है, जिससे Heart को सामान्य से कहीं ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसका खतरा इन लोगों को सबसे अधिक होता है:

1. जिनको पहले से Cardiovascular Disease है

Coronary Artery Disease, Heart Failure या Angina जैसी स्थितियों से जूझ रहे लोगों का दिल पहले से कमजोर होता है, और गर्मी उसे और थका सकती है।

2. हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीज़

इन लोगों की Blood Vessels पहले से संवेदनशील होती हैं, जिससे Extreme Heat से हार्ट पर दबाव ज्यादा बढ़ता है।

3. 60 वर्ष से अधिक आयु वाले बुजुर्ग

बढ़ती उम्र में शरीर की Thermoregulation Capacity कम हो जाती है, जिससे शरीर तापमान संतुलन नहीं बना पाता।

4. गर्भवती महिलाएं

Pregnancy के दौरान दिल को मां और बच्चे दोनों के लिए ब्लड पंप करना होता है, जिससे गर्मी में हार्ट पर बोझ ज्यादा पड़ता है।

5. शहरी गर्म इलाकों में रहने वाले लोग

जहां Air Conditioning और Cooling सुविधाएं कम हैं, वहां Heatwave से बचाव मुश्किल होता है।

6. मजदूर, खुले में काम करने वाले वर्कर्स

Construction Workers, Delivery Personnel, रिक्शा चालक जैसे लोग दिनभर धूप में रहते हैं, जिससे Heat Stroke और Heart Attack का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

गर्मियों में हार्ट अटैक से कैसे बचें? – जरूरी गाइडलाइंस

हाइड्रेटेड रहें, Dehydration से बचें

नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी जैसे Electrolyte-Rich Fluids का सेवन करें। दिनभर भरपूर पानी पिएं ताकि बॉडी टेम्परेचर कंट्रोल में रहे।

गर्मी के पीक टाइम में बाहर न निकलें

सुबह 11 बजे से दोपहर 4 बजे के बीच धूप में जाने से बचें, क्योंकि यही समय सबसे ज्यादा तापमान वाला होता है।

ढीले और हल्के कपड़े पहनें

Cotton, Light-Color और Sweat-Absorbing कपड़े पहनना शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।

दिल के मरीज़ नियमित दवा लें और मॉनिटरिंग करें

Blood Pressure या Heart Disease से ग्रस्त व्यक्ति अपनी दवाएं समय पर लें और डॉक्टर की सलाह के बिना कोई बदलाव न करें।

कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें

Caffeine और Alcohol दोनों ही डिहाइड्रेशन और दिल की धड़कन को तेज कर सकते हैं, जिससे खतरा बढ़ता है।

हल्का, संतुलित और फाइबरयुक्त आहार लें

तले-भुने और हैवी खाने से परहेज़ करें। गर्मियों में सुपाच्य और Cooling Foods शरीर को संतुलन में रखते हैं।

Exercise या Walk का सही समय चुनें

Workout या तेज चलना हो तो सुबह या शाम के वक्त करें। दोपहर में Workout करना हानिकारक हो सकता है।

AC या Cooler से निकलते समय सावधानी रखें

AC कमरे से सीधे गर्म वातावरण में न जाएं। पहले शरीर को Normal Room Temperature में ढालें और फिर बाहर निकलें।

बढ़ती गर्मी अब सिर्फ थकान या बेचैनी की वजह नहीं, बल्कि Cardiac Emergency का सीधा कारण बन चुकी है। Heatwave Heart Attack Risk Study India हमें चेतावनी दे रही है कि अगर अभी भी हम सावधान नहीं हुए, तो आने वाले दशक में हमारे दिल के लिए गर्मी सबसे बड़ा खतरा बन सकती है।

All image credit: freepik

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