कोरोना से उबरने वाले लोग अब मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं। द लैंसेट साइकियाट्रिक जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात सामने आई। जर्नल के अनुसार, कोरोना से उबरने वाले लगभग 20% लोगों ने 90 दिनों के भीतर मनोचिकित्सक विकार के कारण दम तोड़ दिया। वैज्ञानिकों का कहना है कि कोविद -19 के बाद मानसिक बीमारी के लिए एक नए इलाज की पहचान करने की आवश्यकता है।
स्टडी की खास बातें क्या?
अध्ययन के अनुसार, मानसिक समस्याओं से जूझ रहे रोगियों में चिंता, अवसाद और अनिद्रा सबसे आम हैं। इसके अलावा मरीजों को डिमेंशिया, दिमागी कमजोरी जैसी समस्याएं भी हो रही हैं।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
ब्रिटेन के ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सक प्रोफेसर और अध्ययन के लेखक पॉल हैरिसन कहते हैं कि हमने शोध में पाया है कि कोरोना से उबरने वाले लोगों को मस्तिष्क की बीमारी होने का अधिक खतरा होता है। दुनिया भर के डॉक्टरों और वैज्ञानिकों को तुरंत इसका कारण जानने की जरूरत है। साथ ही, इस बीमारी के लिए प्रभावी उपचार खोजने की आवश्यकता है।
इस अध्ययन के बारे में मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसके निष्कर्ष उन साक्ष्यों से जुड़े हैं जो मस्तिष्क को प्रभावित करते पाए गए थे।
किंग्स कॉलेज लंदन में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर साइमन वेस्ले रेगस कहते हैं कि अध्ययन के परिणाम पिछले संक्रामक रोगों के हैं। कोरोना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, इसलिए कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोग अधिक जोखिम में हैं।
स्टडी में कितने लोग शामिल?
अध्ययन में अमेरिका के 69 हजार लोगों ने भाग लिया। इसमें उनके इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड का विश्लेषण किया गया। जिसमें 62 हजार से ज्यादा लोग थे जो कोरोना से बरामद हुए थे। यह पाया गया कि हर 5 लोगों में से 1, कोरोना पॉजिटिव होने के बाद, अगले 3 महीनों में पहली बार चिंता, अवसाद या अनिद्रा से पीड़ित हुआ।
शोधकर्ताओं के अनुसार, अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों को पहले मानसिक बीमारी थी, उनमें कोरोना होने की संभावना 65% अधिक थी।
दो बड़े कारण क्या हैं?
अध्ययन के लेखक पॉल हैरिसन का कहना है कि दो प्रमुख कारण हैं कि लोग चिंता और अवसाद के लक्षण क्यों दिखाते हैं।
सबसे पहले, यह देखा गया है कि यह वायरस प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से मानव मस्तिष्क को सीधे नुकसान पहुंचा सकता है। इसी कारण लोग मानसिक रूप से बीमार हो रहे हैं।
दूसरा, लोग कोरोना होने के अनुभव और पोस्ट-कोविद सिंड्रोम के डर से भी चिंतित हो सकते हैं।
चिंता को प्रेरणा में बदल सकते हैं
कोरोना के खतरों और नकारात्मक परिणामों के बारे में तनाव होना अब बहुत आम है, लेकिन ये चीजें आपकी भविष्य की तैयारियों को प्रभावित कर सकती हैं। हम अपनी प्रेरणा, रणनीति और योजना के लिए चिंता का उपयोग कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक लिज़बेथ रोमर का कहना है कि चिंता करना सामान्य है, लेकिन आगे की योजना और खुद को मोटरिंग करने की गुंजाइश होनी चाहिए। ऐसी चिंता हमारे काम की हो सकती है। हम चिंता के दौरान किसी चीज के सभी पहलुओं को समझने के लिए अपना 100% देते हैं।
चिंता भी प्रतिरक्षा को प्रभावित करती है
अमेरिकन हेल्थ एजेंसी सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, अगर आप सतर्क हो रहे हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। उच्च चिंता भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और प्रतिरक्षा और चयापचय पर प्रभाव डालती है। ऐसे में खुद को शांत रखना ज्यादा जरूरी है।
सीडीसी की ये 5 चीजें आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं
संक्रमण के बारे में कम सोचें: चूंकि महामारी दुनिया भर में व्यापक है, इसलिए यह कोरोना के बारे में परेशान होने के लिए बाध्य है। काम और यात्रा के दौरान आपको संक्रमण होने का डर हो सकता है, लेकिन याद रखें यह डर केवल आपके तनाव को बढ़ाएगा इसलिए संक्रमण के बारे में बहुत अधिक न सोचें।
दिमाग को कम व्यस्त रखें: अपने या परिवार की जरूरतों के बारे में सोचना अच्छा है, लेकिन काम के दौरान अपने दिमाग को व्यस्त रखना सही नहीं है। इससे केवल मानसिक परेशानी बढ़ेगी।
काम का गिल्ट पूरा न होने दें: अगर आप लंबे समय के बाद ऑफिस लौट रहे हैं, तो आपको लग सकता है कि माहौल अलग है। महामारी के कारण, आपका काम भी बदल जाएगा और कर्तव्य भी बदल सकता है। इसके अलावा, काम पूरा नहीं करने का गिल्ट भी आपके तनाव को बढ़ाएगा।
नौकरी के बारे में बहुत अधिक न सोचें: इस समय पूरी दुनिया में अनिश्चितता का माहौल है। हर कोई कठिनाइयों का सामना कर रहा है और अपनी वित्तीय स्थिति को सुधारने की कोशिश कर रहा है, लेकिन नौकरी के बारे में अधिक से अधिक बार सोचना मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
नई चीजें सीखें, लेकिन घबराएं नहीं: कोरोना ने कार्यालयों और जीवन में कई नई चीजें जोड़ी हैं। इनमें तकनीक शामिल है। ऐसे में नई चीजों को सीखने और उनका सही तरीके से इस्तेमाल करने की चिंता भी आपकी परेशानी का कारण बन सकती है। लेकिन आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आपको सीखना होगा।