Fart Science: हमारी बॉडी हर दिन आधा लीटर से ढाई लीटर तक गैस रिलीज करती है। यह प्रक्रिया इतनी सामान्य है कि अधिकतर लोग दिनभर में 5 से 15 बार फार्ट करते हैं, कुछ लोग 25 बार तक। फिर भी फार्टिंग (गैस छोड़ना) को लेकर लोगों में शर्म और झिझक बनी रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दुनिया के 99% जीव फार्ट करते हैं? यह एक नेचुरल बॉडी फंक्शन है, जो हेल्दी डाइजेशन का संकेत देता है।
फार्टिंग क्यों होती है? जानिए इसके पीछे का साइंस (Fart Science)
जब हम खाना खाते हैं या पानी पीते हैं, तो हमारे पेट में कुछ हवा चली जाती है। इसके अलावा, पेट में मौजूद बैक्टीरिया भी गैस बनाते हैं। यह गैस शरीर से बाहर निकलती है, जिसे हम डकार (बर्पिंग) या फार्टिंग (गैस छोड़ना) कहते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है।
गैस से बदबू क्यों आती है?
फार्टिंग गैस कभी गंधहीन होती है और कभी इसमें बदबू होती है। यह कई कारणों से हो सकता है:
✅ डाइजेशन की समस्या
✅ कॉन्स्टिपेशन (कब्ज)
✅ कुछ खास फूड्स का सेवन
✅ आंतों में मौजूद बैक्टीरिया का गैस बनाना
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कौन से फूड ज्यादा गैस बनाते हैं?
कुछ फूड ऐसे होते हैं, जो ज्यादा गैस प्रोड्यूस करते हैं। इनसे ज्यादा फार्टिंग हो सकती है:
🔹 दालें और बीन्स
🔹 दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स
🔹 हरी पत्तेदार सब्जियां (ब्रोकली, पत्तागोभी)
🔹 सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
🔹 तली-भुनी और ज्यादा मसालेदार चीजें
क्या ज्यादा फार्टिंग बीमारी का संकेत है?
अगर आपको बहुत ज्यादा गैस बन रही है और इसके साथ अत्यधिक बदबू, पेट दर्द, ब्लोटिंग, डायरिया या कब्ज जैसी दिक्कतें हो रही हैं, तो यह किसी डाइजेस्टिव डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है।
⚠️ लैक्टोज इन्टॉलरेंस
⚠️ इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)
⚠️ सीलिएक डिजीज
⚠️ गट इंफेक्शन
फार्टिंग को कैसे कंट्रोल करें?
- खाने के दौरान धीरे-धीरे चबाकर खाएं
- ज्यादा फाइबर वाले फूड्स को सीमित करें
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें
- रोजाना वॉक और एक्सरसाइज करें
- प्रोबायोटिक्स का सेवन करें
फार्टिंग एक नेचुरल प्रोसेस है, जो हमारी बॉडी के सही तरीके से काम करने का संकेत देती है। इसे शर्मिंदगी का कारण नहीं समझना चाहिए। लेकिन अगर गैस ज्यादा बनने लगे, बदबू अधिक हो, या पेट में दर्द रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
अब सवालों से समझें क्यों जरूरी है गैस रिलीज होना और बदबू के पीछे के कारण
फार्टिंग से मिलती है हॉस्पिटल से छुट्टी
गैस रिलीज यानी फार्टिंग शरीर के सही ढंग से काम करने का संकेत है। डॉ. सावन बोपन्ना के अनुसार, पेट से जुड़ी सर्जरी या अन्य बीमारियों के बाद मरीज को तब तक हॉस्पिटल से छुट्टी नहीं मिलती जब तक वह गैस पास नहीं करता। डॉक्टर इसे स्वस्थ पाचन तंत्र की निशानी मानते हैं।
क्या हर कोई फार्टिंग करता है?
बिल्कुल, फार्टिंग एक नेचुरल बॉडी फंक्शन है, जिससे कोई भी अछूता नहीं रहता। अगर कोई व्यक्ति गैस पास नहीं कर रहा है, तो यह स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यह प्रक्रिया सांस लेने, पाचन के दौरान बनने वाली गैस और पेट में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है।
क्या हर किसी के फार्ट में बदबू आती है?
हां, सामान्य तौर पर फार्टिंग से हल्की या तीव्र गंध आ सकती है। यह पूरी तरह से खान-पान पर निर्भर करता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिनसे गैस की गंध ज्यादा तीव्र हो सकती है।
फार्टिंग में बदबू आने के कारण
गैस से ज्यादा बदबू आना आमतौर पर डाइट से जुड़ा होता है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियां भी इसके पीछे हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके मुख्य कारण—
फार्ट से बदबू क्यों आती है? ये हो सकते हैं कारण
अगर आपकी गैस से तेज बदबू आती है, तो इसके पीछे कई वजहें हो सकती हैं। यहां कुछ प्रमुख कारण दिए गए हैं—
✅ अधिक फाइबर युक्त भोजन: हाई-फाइबर फूड जैसे ब्रोकली, गोभी और फलियां ज्यादा खाने से पेट में गैस बनने लगती है, जिससे बदबूदार फार्ट हो सकते हैं।
✅ फूड इनटॉलरेंस: अगर आपका शरीर कुछ खास खाद्य पदार्थों को नहीं पचा पाता (जैसे लैक्टोज इनटॉलरेंस), तो गैस बनने लगती है और उससे बदबू भी आ सकती है।
✅ एंटीबायोटिक्स का सेवन: कुछ दवाएं पेट के अच्छे बैक्टीरिया को भी खत्म कर सकती हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है और बदबूदार गैस बनने लगती है।
✅ कब्ज की समस्या: लंबे समय तक पेट साफ न होने पर आंतों में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, जिससे गैस का गंध अधिक तीव्र हो सकता है।
✅ पाचन तंत्र में संक्रमण: अगर डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में किसी भी तरह का इंफेक्शन हो, तो यह गैस के जरिए बदबू का कारण बन सकता है।
✅ बैरिएट्रिक सर्जरी: कुछ मेडिकल प्रक्रियाओं, खासतौर पर वेट लॉस सर्जरी के बाद गैस बनने की संभावना अधिक होती है।
✅ कोलन कैंसर: अगर लगातार बदबूदार गैस की समस्या हो रही है, तो यह किसी गंभीर आंत संबंधी समस्या या कोलन कैंसर का संकेत हो सकता है।
कारणों को विस्तार से समझें
1. फाइबर युक्त भोजन का सेवन
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे ब्रोकली, मूली, गोभी, चुकंदर आदि को पचाने में शरीर को ज्यादा समय लगता है। ये पेट में बैक्टीरिया की मदद से फर्मेंट होते हैं, जिससे गैस बनती है और बदबूदार फार्ट हो सकते हैं।
2. फूड इनटॉलरेंस
कुछ लोगों को कुछ खास फूड से इनटॉलरेंस होता है, जिससे उनका शरीर उसे ठीक से नहीं पचा पाता। उदाहरण के लिए, लैक्टोज इनटॉलरेंट लोगों के लिए दूध और डेयरी उत्पाद गैस और बदबूदार फार्ट का कारण बन सकते हैं।
3. एंटीबायोटिक्स का सेवन
एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, लेकिन यह अच्छे बैक्टीरिया को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है, जिससे कब्ज और बदबूदार गैस की समस्या हो सकती है।
4. कब्ज (कॉन्स्टिपेशन)
अगर बड़ी आंत में खाना लंबे समय तक जमा रहता है और सही तरीके से मल निष्कासन नहीं होता, तो खराब बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं, जिससे गैस और उसकी बदबू ज्यादा हो सकती है।
फार्टिंग को हेल्दी कैसे बनाएं?
- अगर आपको बार-बार बदबूदार गैस की समस्या हो रही है, तो कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं—
- ज्यादा पानी पिएं ताकि पाचन सही रहे।
- फाइबर युक्त भोजन करें लेकिन संतुलित मात्रा में।
- प्रोबायोटिक्स जैसे दही या किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- बहुत ज्यादा तली-भुनी और डेयरी प्रोडक्ट्स से बचें।
- नियमित एक्सरसाइज और योग करें ताकि गैस पाचन तंत्र में सही तरीके से मूव कर सके।
गैस से बदबू आने के पीछे छिपे ये कारण, जानें कब जाएं डॉक्टर के पास
पाचन तंत्र में संक्रमण:
अगर डाइजेस्टिव सिस्टम में बैक्टीरियल इंफेक्शन हो जाए, तो गैस सामान्य से अधिक बनने लगती है और इसमें तेज दुर्गंध आ सकती है। इस स्थिति में पेट दर्द और दस्त जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
कोलन कैंसर:
हालांकि दुर्लभ मामलों में, गैस से बदबू आना कोलन कैंसर का संकेत भी हो सकता है। जब पाचन तंत्र में ट्यूमर विकसित होते हैं, तो इससे आंतों की सफाई प्रभावित हो सकती है, जिससे सूजन और गैस बनने लगती है।
बेरिएट्रिक सर्जरी का प्रभाव:
बेरिएट्रिक सर्जरी के बाद कई बार पाचन प्रक्रिया में बदलाव आ जाता है। इससे पेट ठीक से वेस्ट को बाहर नहीं निकाल पाता और गैस में दुर्गंध बढ़ सकती है। इसे ‘डंपिंग सिंड्रोम’ भी कहा जाता है।
गैस से बदबू आए तो कब करें डॉक्टर से संपर्क?
डॉ. सावन बोपन्ना के अनुसार, आमतौर पर गैस में हल्की बदबू आना सामान्य बात है। लेकिन अगर इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखें, जैसे—
✅ बार-बार पेट फूलना
✅ तेज पेट दर्द
✅ लगातार बदबूदार गैस
✅ अपच और एसिडिटी
तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
क्या गैस को रोकना सही है?
अगर आप बार-बार फार्ट को होल्ड करते हैं, तो गैस बड़ी आंत में ही फंसी रहती है। कई बार यह धीरे-धीरे रिस जाती है या फिर बाथरूम जाने पर रिलीज होती है। लेकिन लंबे समय तक गैस रोकने से पेट में ऐंठन और दर्द की समस्या हो सकती है।
क्या फार्टिंग से बैक्टीरिया फैलते हैं?
नहीं, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि फार्टिंग से बैक्टीरिया या संक्रमण फैलता है।
क्या जानवर भी फार्ट करते हैं?
हां, इंसानों की तरह कुत्ते, बिल्लियां, गाय, भैंस, और खरगोश भी गैस रिलीज करते हैं। वैज्ञानिकों के मुताबिक, डायनासोर भी फार्ट करते थे। हालांकि, कुछ पक्षी और कुछ मछलियां फार्ट नहीं करती हैं।
👉 अगर गैस से जुड़ी समस्या लगातार बनी हुई है, तो इसे हल्के में न लें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
फार्टिंग एक सामान्य और स्वस्थ शारीरिक प्रक्रिया है। यह पाचन तंत्र के ठीक से काम करने का संकेत देती है। हालांकि, अगर फार्टिंग में अत्यधिक बदबू, बार-बार गैस बनना या अन्य पेट की समस्याएं हो रही हैं, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
image courtesy:freepik
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