Sex Life Exciting: अक्सर मिड एज में पहुंचने के बाद कई लोगों की सेक्स लाइफ बोरिंग और नीरस हो जाती है। इसका असर रिश्तों पर पड़ता है और कई बार रिश्ते डिवोर्स या एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर तक पहुंच जाते हैं। हालांकि, अपनी सेक्स लाइफ को नीरसता से बचाना न केवल जरूरी है, बल्कि यह पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को बेहतर बनाने के लिए भी आवश्यक है।
क्या करें जब सेक्स लाइफ बोरिंग लगे?
सबसे पहले, इस बात को स्वीकारें कि आपकी सेक्स लाइफ में बोरियत आ गई है। यह स्वीकारना सुधार की ओर पहला कदम है। कई बार लोग इस बारे में बात करने से भी झिझकते हैं। इसलिए, सेक्सोलॉजिस्ट की सलाह लें या नीचे बताए गए इन 5 सीक्रेट्स को अपनाकर अपनी लाइफ में नया उत्साह भरें।
1. नई चीजों के साथ करें एक्सपेरिमेंट
(Experimenting with New Things)
2014 में कॉर्टेक्स जर्नल में एक अध्ययन में मानव शरीर के संवेदनशील स्पॉट्स की पहचान की गई। इसमें निपल्स, होंठ, कान, गर्दन, भीतरी जांघ और पीठ के निचले हिस्से को शामिल किया गया।
सेक्सोलॉजिस्ट की सलाह:
- इन संवेदनशील स्पॉट्स के साथ नए तरीके से प्रयोग करें।
- टच के नए तरीकों से पार्टनर को टर्न ऑन करें।
- जब सेक्स लाइफ बोरिंग लगे, तो इन टिप्स को जरूर ट्राई करें।
2. सेक्स के बाद इसके बारे में करें बातें
(Talk About the Sex After the Sex)
क्लीनिकल सेक्सोलॉजिस्ट मेगन स्टब्स कहती हैं कि सेक्स के बाद उसकी चर्चा करने से रिश्ते में नजदीकियां बढ़ती हैं।
क्या बात करें?
- इस बार के एक्सपीरियंस पर बात करें।
- अगली बार क्या बेहतर हो सकता है, इस पर चर्चा करें।
- अपने पार्टनर को कॉम्प्लिमेंट देना न भूलें।
कैसे करें बात की शुरुआत?
- “देखो, मैं कैसे खुद को टच करती हूं।”
- “मुझे यह कहते हुए थोड़ा अजीब लग रहा है, लेकिन…”
- “क्या आपको भी लगता है कि हमें इसे दोबारा ट्राई करना चाहिए?”
3. फैंटसीज़ पर बात करें
अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने पार्टनर से उनकी और अपनी फैंटसीज़ के बारे में खुलकर बात करें।
कैसे करें शुरुआत?
- “मैंने सोचा कि हमें कुछ नया ट्राई करना चाहिए।”
- “क्या तुम्हारे पास कोई फैंटसी है जिसे हम ट्राई कर सकते हैं?”
4. नियमित अंतराल पर ब्रेक लें
बोरियत का सबसे बड़ा कारण रूटीन हो सकता है। कभी-कभी ब्रेक लेकर अपने पार्टनर के साथ समय बिताएं।
क्या करें?
- एक साथ ट्रिप पर जाएं।
- रोमांटिक डिनर प्लान करें।
- नए रोमांटिक अनुभवों को एंजॉय करें।
5. प्रोफेशनल की मदद लें
यदि बोरियत बढ़ रही है और रिश्ते प्रभावित हो रहे हैं, तो सेक्सोलॉजिस्ट की सलाह लें। कई बार छोटी-छोटी समस्याएं बड़े समाधान की ओर ले जाती हैं।
3. सेक्स टॉय का करें इस्तेमाल (Add Sex Toys)
सेक्सोलॉजिस्ट मेगन स्टब्स का कहना है कि अपनी सेक्स लाइफ में नयापन लाने के लिए सेक्स टॉय का उपयोग करना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। अपने पार्टनर के साथ मिलकर सेक्स टॉय जैसे वाइब्रेटर, बट प्लग, मसाज ऑयल, या बॉडी पेंट खरीदने और आज़माने से रिश्ते में उत्साह लौट सकता है।
स्टब्स कहती हैं कि सेक्स टॉय आपके रिश्ते में एक एक्सेसरी की तरह काम करता है, जो आपकी अंतरंगता को मजेदार और रोमांचक बना सकता है। हालांकि, क्या खरीदना है, यह पूरी तरह से आपकी पसंद और आरामदायक अनुभव पर निर्भर करता है।
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सेक्स थेरेपी एनएम की सलाह:
- प्रोडक्ट को पॉपुलैरिटी के आधार पर न खरीदें।
- हमेशा ऐसे प्रोडक्ट का चयन करें जो आपकी जरूरत और पसंद के मुताबिक हो।
- जो चीज आपके लिए सहज और उत्साहजनक हो, वही आपके रिश्ते में नयापन लाने में मदद करेगी।
4. मास्टरबेट करें (Masturbate)
मास्टरबेशन न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। NYC सेंटर फॉर लव एंड सेक्स की संस्थापक और निदेशक, सेरी कूपर कहती हैं कि मास्टरबेशन आपकी सेक्सुअलिटी को समझने का सबसे अच्छा तरीका है। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए मददगार है जो अपने लिबिडो (यौन इच्छा) में कमी महसूस करते हैं।
कूपर की सलाह:
- मास्टरबेशन के दौरान किसी खास तरीके की आवश्यकता नहीं है।
- जो तरीका आपके लिए सही और आरामदायक हो, उसे अपनाएं।
- वाइब्रेटर, बहता पानी, या तकिया जैसी चीजों का भी उपयोग कर सकते हैं।
मास्टरबेशन के कुछ टिप्स:
- यदि आप हमेशा अपने हाथों का उपयोग करते हैं, तो किसी नए टॉय को आजमाएं।
- अगर रात में मास्टरबेट करते हैं, तो सुबह भी इसे ट्राई करें।
- एक ही पोजीशन में मास्टरबेट करने के बजाय कुछ नए तरीके आजमाएं।
मास्टरबेशन आपकी व्यक्तिगत समझ को बढ़ाने के साथ-साथ पार्टनर के साथ सेक्स को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।
5. अलग-अलग सेक्स पोजीशन ट्राई करें (Try Different Sex Positions)
लंबे समय तक एक ही पार्टनर के साथ रहने के बाद अक्सर रिश्ते में एकरसता आ जाती है। यह न केवल आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित करता है, बल्कि रिश्ते को भी नीरस बना सकता है।
NYC की सेक्स एजुकेटर हेलिन बेले का कहना है कि अगर आप और आपका पार्टनर हर बार एक ही तरह की दो-तीन सेक्स पोजीशन अपनाते हैं, तो यह बोरिंग हो सकता है। इसे बदलने के लिए कुछ नए तरीकों और पोजीशन को ट्राई करना जरूरी है।
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बेले की सलाह:
- घर के अलग-अलग हिस्सों में सेक्स कर सकते हैं, जैसे कि किचन या ड्रॉइंग रूम, लेकिन भारतीय परिवारों में किचन को पूजनीय माना जाता है तो इसे अवॉइड कर सकते हैं।
- दिन के अलग-अलग समय में भी अंतरंगता को एंजॉय करें।
- नई पोजीशन को अपनाने से न केवल नयापन आता है, बल्कि अनुभव भी बेहतर होता है।
क्यों जरूरी है बदलाव?
- लंबे समय तक “ओके टाइप सेक्स” में फंसे रहना रिश्ते को कमजोर कर सकता है।
- पार्टनर से इस बारे में बात करें और उनकी भी पसंद-नापसंद को समझें।
सेक्स लाइफ में नयापन लाने का महत्व
सेक्स लाइफ को रोमांचक बनाना न केवल रिश्ते को मजबूत करता है, बल्कि व्यक्तिगत खुशी और आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। उपरोक्त टिप्स को अपनाकर आप अपने रिश्ते में नए उत्साह और नजदीकियों को वापस ला सकते हैं।
खास सलाह:
यदि इन टिप्स के बाद भी कोई समस्या बनी रहती है, तो सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करें। यह आपकी सेक्सुअल हेल्थ और रिलेशनशिप को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
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