गैजेट का असर :मोबाइल की लत से लोगों में बेचैनी बढ़ी और रातों की नींद उड़ रही Read it later

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image | NTU

मोबाइल पर हालिया शोध सतर्क करने वाला है। किंग्स कॉलेज लंदन के रिसर्च कहता हैं, अगर आप मोबाइल की लत से जूझ रहे हैं, तो यह मोबाइल से दूरी भी परेशान करने वाली साबित हो रही है। मोबाइल से दूरी के कारण, लोगों में नींद और बेचैनी जैसे लक्षण दिख रहे हैं। 1,043 मोबाइल यूजर्स पर किए गए शोध में यह बात सामने आई है। शोध में शामिल यूजर्स की आयु 18 से 30 वर्ष के बीच थी।

1043 में से 406 मोबाइल की लत से जूझ रहे

शोध में शामिल यूजर्स में से एक चौथाई ऐसे थे जिन्होंने एक दिन में कम से कम 3 घंटे मोबाइल का इस्तेमाल किया। वहीं, 19 प्रतिशत ऐसे थे जो रोजाना 5 घंटे से ज्यादा मोबाइल में व्यस्त रहते थे। 1,043 में से, 406 लोग मोबाइल की लत से जूझ रहे थे। ये यूजर्स मोबाइल का उपयोग करने के समय को कम करने में सक्षम नहीं थे। जब मोबाइल उनसे अलग हो गया, तो उनमें असहजता के लक्षण दिखाई देने लगे। 57 फीसदी उपयोगकर्ताओं की रातों की नींद हराम हो गई।

स्मार्टफोन के स्तर को समझने की कोशिश करें

किंग्स कॉलेज की मनोवैज्ञानिक सामन्था सोनी कहती हैं, स्मार्टफ़ोन हमारे जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा बन रहे हैं कि इन्हें अलग करना मुश्किल है। इस अध्ययन के माध्यम से यह बताने की कोशिश की जा रही है कि स्वास्थ्य पर इसका कितना बुरा असर पड़ रहा है। इसके अलावा स्मार्टफोन के लेवल को समझने की भी कोशिश जारी है।

मनोचिकित्सक निकोल कल्क कहती हैं, जितना अधिक हम स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, नींद पर उतना ही अधिक प्रभाव पड़ता है।

कहीं आपके मोबाइल की लत की वजह से तो नहीं इनमें से एक …

फैड (फेसबुक एडिक्शन डिसऑर्डर): अगर आप लगातार फेसबुक पर तस्वीरें पोस्ट करने के शौकीन हैं और आपको हमेशा अपने दोस्तों के पोस्ट से ज्यादा इंतजार रहता है, तो इसका मतलब है कि फेसबुक एडिक्शन डिसऑर्डर आप पर हावी है। इस वजह से, आप अन्य सामाजिक मीडिया उपयोगकर्ताओं की प्रतिक्रिया के आधार पर अपने पिक्सरे को भी रेट करते हैं।

नोमोफोबिया: नोमोफोबिया का अर्थ है खोने का डर, मोबाइल का इस्तेमाल न कर पाना या न होना। अगर आप फोन में सिग्नल की कमी या बैटरी कम होने के कारण परेशान हैं, तो यह नोमोफोबिया का लक्षण है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक ऐसी स्थिति है, जहां डिवाइस से हमारा लगाव हानिकारक है।

सेल्फाइटिस: यह अंधाधुंध सेल्फी पोस्ट करने से जुड़ा डिसऑर्डर है। यदि आप लगातार एक सेल्फी लेते हैं और इसे इंस्टाग्राम, फेसबुक, स्नैपचैट और अन्य सोशल मीडिया साइटों पर पोस्ट करते रहते हैं, तो आप इस विकार की ओर बढ़ रहे हैं। सेल्फाइटिस शब्द की खोज 2014 में हुई थी।

IGD (इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर): यदि आप कैंडी क्रश, फीफा ऑनलाइन या अन्य गेम खेलते हैं तो IGD के बारे में जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है। अत्यधिक ऑनलाइन गेम खेलने की इच्छा और खेल के लिए अन्य सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को अनुरोध भेजने की आदत का मतलब है कि आप इस विकार से पीड़ित हैं।

फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम: फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम (पीवीएस) एक विकार है जिसमें फोन कॉल के बिना हमेशा कंपन की अनुभूति होती है। ऐसा तब भी होता है जब फोन बजता नहीं है। वास्तव में, किसी भी कॉल या संदेश के गुम होने के डर के कारण, हम अत्यधिक सतर्क होते हैं और बिना किसी कंपन के ध्वनि महसूस करते हैं। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य के लिहाज से यह अच्छा नहीं है।

फ़ोमो (फियर ऑफ मिसिंग आउट): छूटने के डर का मतलब है कि सोशल मीडिया पर कुछ भी याद नहीं है। यदि आप लगातार सोशल मीडिया की जाँच किए बिना नहीं रह सकते हैं, तो सोशल मीडिया पर हर अपडेट को लाइक, कमेंट या शेयर करने के लिए हमेशा उत्सुक रहते हैं और इसे बिना समय गवाए तुरंत करना चाहते हैं, तो संभावना है कि आप FOMO के शिकार हैं।

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