Hair Grow Faster: बालों की मजबूती और प्राकृतिक चमक सिर्फ महंगे शैम्पू और सीरम से नहीं आती, बल्कि हमारे desi foods से भी मिल सकती है। दादी-नानी के नुस्खे जैसे नारियल का तेल, भिगोए हुए मेथी के दाने और दही—ये सब असल में आपके बालों को अंदर से पोषण देते हैं। वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, ये घरेलू सुपरफूड्स बालों को झड़ने से रोकते हैं, (Hair Grow Faster:) ग्रोथ बढ़ाते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
आंवला (Amla) – मजबूत जड़ें और प्राकृतिक शाइन
आंवला सदियों से आयुर्वेद में हेयर टॉनिक माना गया है। इसमें मौजूद Vitamin C और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं, टूटने से रोकते हैं और समय से पहले सफेद होने से बचाते हैं।
आंवले का जूस पीना
ताजा आंवला खाना
या इसे चटनी में इस्तेमाल करना बालों को नेचुरल ग्लो देता है।
करी पत्ता – सफेद बालों से बचाव और कलर रिस्टोर (Hair Grow Faster)
करी पत्ता आयरन, कैल्शियम और विटामिन A, B, C, E का अच्छा स्रोत है। यह बालों की जड़ों को मजबूती देता है और नैचुरल पिगमेंट को रिस्टोर कर समय से पहले सफेद होने से रोकता है।
सुबह खाली पेट ताजा करी पत्ते खाना
या इसे नारियल तेल में उबालकर लगाना बेहद फायदेमंद है।
मेथी (Fenugreek) – घने और चमकदार बालों का राज़
मेथी के बीज प्रोटीन और लेसिथिन से भरपूर होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और डैंड्रफ खत्म करते हैं।
सुबह भिगोई हुई मेथी खाना
या हेयर मास्क बनाकर लगाना बालों को गहराई से पोषण देता है।
पालक (Spinach) – स्कैल्प ब्लड सर्कुलेशन और ग्रोथ
आयरन की कमी बाल झड़ने की बड़ी वजह है और पालक इसमें मददगार है। इसमें मौजूद आयरन, फोलेट और Vitamin A & C स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं और हेयर फॉलिकल्स को पोषण देते हैं।
पालक को सब्जी, सूप या स्मूदी में शामिल करें।
नारियल (Coconut) – डीप न्यूट्रिशन और प्रोटेक्शन
नारियल में मौजूद हेल्दी फैट्स और Lauric Acid बालों में गहराई तक जाकर उन्हें प्रोटीन लॉस से बचाते हैं।
नारियल पानी पीना
नारियल का तेल लगाना
या नारियल को खाने में शामिल करना बालों को अंदर और बाहर दोनों तरह से पोषण देता है।
अखरोट (Walnuts) – ग्लॉसी और हाइड्रेटेड हेयर
अखरोट को brain food कहा जाता है, लेकिन यह बालों के लिए भी वरदान है। इसमें मौजूद Omega-3 fatty acids, Vitamin E और प्रोटीन स्कैल्प को हाइड्रेट करते हैं और बालों में नैचुरल शाइन लाते हैं।
रोज एक मुट्ठी अखरोट खाने से हेयर टेक्सचर बेहतर होता है।
दही (Curd) – नेचुरल कंडीशनर और स्ट्रॉन्ग रूट्स
दही प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स का बेहतरीन स्रोत है। यह स्कैल्प की नमी बनाए रखता है और बालों को फ्रिज़ से बचाता है।
दही का सेवन रोजाना करें
या हेयर मास्क बनाकर स्कैल्प पर लगाएं।
अगर आप महंगे हेयर ट्रीटमेंट्स से थक चुके हैं तो अब अपनी रसोई के खजाने को अपनाइए। Amla, curry leaves, methi, spinach, coconut, walnuts और curd जैसे देसी फूड्स न केवल बालों को तेजी से बढ़ाते हैं बल्कि उन्हें प्राकृतिक चमक और मजबूती भी देते हैं।\
Image credit: freepik
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