International Yoga Day 2023: पीएम नरेंद्र मोदी 21 से 24 जून तक अमेरिका की राजकीय यात्रा पर हैं। प्रधानमंत्री मोदी बुधवार को संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय में 9वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर ऐतिहासिक योग सेशन को लीड करेंगे। इस मौके पर पीएम मोदी के साथ संयुक्त राष्ट्र के शीर्ष अधिकारी, राजदूत और दुनियाभर की प्रमुख हस्तियां मौजूद रहेंगी। वहीं इस दौरान यहां 180 से ज्यादा देशों के प्रतिनिधियों के साथ योग करेंगे। इस खास कार्यक्रम में राजनयिक से लेकर कलाकार, शिक्षाविद और उद्यमी शिरकत करेंगे।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत कब हुई?
27 सितंबर 2014 को, भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र की बैठक में ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ (International Yoga Day 2023) मनाने का प्रस्ताव रखा। इसके तहत साल में किसी एक दिन को योग दिवस के रूप में मनाने की मांग की गई। संयुक्त राष्ट्र महासभा ने इस प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया। इसके बाद हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2023) के रूप में मनाने की घोषणा की गई। पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया था। तब से हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
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— Narendra Modi (@narendramodi) June 21, 2023
इस वर्ष योग दिवस की थीम क्या है?
इस साल 9वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है। इस बार अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की थीम “वसुधैव कुटुम्बकम” के सिद्धांत पर “एक विश्व, एक स्वास्थ्य” (one world one health yoga day 2023 ) रखी गई है। यानी कि ‘एक विश्व-एक परिवार के रूप में सभी के कल्याण के लिए योग’ अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम है। इस थीम को आयुष मंत्रालय ने चुना है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ के 102वें एपिसोड के दौरान भी इसकी घोषणा की थी।
योग दिवस (International Yoga Day 2023) के लिए अपने संदेश में संयुक्त राष्ट्र महासचिव एंटोनियो गुटेरेस ने कहा कि योग एकजुट करता है। उन्होंने कहा, ‘यह शरीर, मन, मानवता, प्रकृति और दुनिया भर के लाखों लोगों को एकजुट करता है, जिनके लिए यह शक्ति, सद्भाव और शांति का स्रोत है।’
गुटेरेस ने कहा, ‘एक खतरनाक और विभाजित दुनिया में, इस प्राचीन प्रथा के लाभ विशेष रूप से अनमोल हैं। योग शांति प्रदान करता है, यह चिंता को कम कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह हमें अनुशासन और धैर्य विकसित करने में मदद करता है। यह हमें अपने साथ जोड़ता है।’
उन्होंने कहा कि योग (International Yoga Day 2023) हमारी सामान्य मानवता को प्रकट करता है, जिससे हमें यह समझने में मदद मिलती है कि हमारे मतभेदों के बावजूद हम एक हैं। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, आइए हम एकता की भावना को अपनाएं और सभी के लिए एक बेहतर, अधिक सामंजस्यपूर्ण दुनिया बनाने का संकल्प लें।
इस वर्ष की थीम योग को एक ऐसे अभ्यास के रूप में रेखांकित करती है जो सभी को जोड़ता है और एकजुट करता है।
योग का महत्व
योग (International Yoga Day 2023) शारीरिक गतिविधि से कहीं अधिक है। इसमें आत्म-जागरूकता, ध्यान, सांस का काम और जप शामिल है। योग आसन करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। योग के कुछ उल्लेखनीय लाभ यहां दिए गए हैं:
1. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
योग (International Yoga Day 2023) आपके श्वास पैटर्न को नियंत्रित करता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अध्ययनों के अनुसार, योग अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
2. लचीलेपन में सुधार करता है
योग आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है। लचीलापन आपके शारीरिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। सभी तीव्रता के योग आसन सभी उम्र के लोगों में लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
3. तनाव कम करता है
जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा हानिकारक है तनाव। जब अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो तनाव आपको कई बीमारियों के खतरे में डाल सकता है। कई योग मुद्राएँ हैं जो विशेष रूप से तनाव प्रबंधन में मदद कर सकती हैं।
4. जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है
योग (International Yoga Day 2023) मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह आपकी ताकत, नींद के पैटर्न और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। योग आपको दर्द को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है। ये सभी कारक सामूहिक रूप से किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
5. दर्द और पीड़ा को रोकता है
यदि आप दर्द या पुराने दर्द से जूझ रहे हैं, तो विशिष्ट योग मुद्राएँ (International Yoga Day 2023) आपको स्वाभाविक रूप से कुछ राहत पाने में मदद कर सकती हैं।
6. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है
पिछले कुछ वर्षों में हृदय रोग की घटनाओं में तेजी से वृद्धि देखी गई है। इसलिए, स्वस्थ हृदय सुनिश्चित करने के लिए योग को एक उपकरण के रूप में उपयोग करना आवश्यक हो गया है।
7. हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है
उम्र बढ़ने के साथ आपके जोड़ और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। लेकिन नियमित अभ्यास से योग शक्ति को बरकरार रखने में मदद कर सकता है।
8. स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है
किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, जब सही आहार के साथ जोड़ा जाए, तो योग वजन घटाने में मदद कर सकता है। योग कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है और कुछ मांसपेशियों को भी लक्षित कर सकता है।
9. शांति को बढ़ावा देता है
बेहतर श्वास पैटर्न, कम तनाव और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य आपके शरीर को शांत अवस्था में रहने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर के समग्र शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करता है।
10. बीमारियों से बचाने में मदद करता है
योग (International Yoga Day 2023) आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है और आपके अंगों को स्वस्थ रखता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
क्या थी पिछले वर्षों की योग दिवस की थीम – (International Yoga Day 2023)
- Jun 21, 2023 | 05:30 AM (IST)2015 – सद्भाव और शांति के लिए योग (Yoga for Harmony & Peace)
- 2016 – युवाओं को जोड़ो (Connect the Youth)
- 2017 – स्वास्थ्य के लिए योग (Yoga for Health)
- 2018 – शांति के लिए योग (Yoga for Peace)
- 2019 – हृदय के लिए योग (Yoga for Heart)
- 2020 – स्वास्थ्य के लिए योग – घर पर योग (Yoga for Health – Yoga at Home)
- 2021 – कल्याण के लिए योग (Yoga for Wellness)
- 2022 – थीम मानवता के लिए योग (Yoga for Humanity)
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 का महत्व (International Yoga Day 2023 Significance)
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2023) का महत्व शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग के कई लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। योग एक मन-शरीर अभ्यास है जो हजारों साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था। यह शारीरिक मुद्रा, श्वास व्यायाम और ध्यान को जोड़ती है। योग को लचीलेपन, शक्ति, संतुलन और धीरज में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में भी मदद कर सकता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्राथमिक उद्देश्य मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए समग्र अभ्यास के रूप में योग के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। आज की दुनिया में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तंदुरूस्ती के महत्व पर प्रकाश डालने के लिए यह पर्व बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह दिन तनाव मुक्त वातावरण में संपन्न होने के लिए आवश्यक मानसिक स्पष्टता और आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए एक नियमित ध्यान अभ्यास की खेती को प्रोत्साहित करता है।
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